五种食物美容养颜效果好

    你想知道哪些食物的美容养颜功效吗？近日有人曝出“美容养颜的五大食材”的消息，快点随着小编一起来了解一下吧。
　　美容养颜的五大食材之一：银耳。银耳性平，有清肠、滋阴润肺的作用，含有丰富的天然植物性胶质， 有祛除脸部黄褐斑、雀斑、润泽肌肤等功效。
　　冰糖银耳做法：取适量银耳泡发，用手将泡好的银耳撕碎，锅里放水，谁多放一些，放入枸杞，银耳，水开后转为 中火熬煮半小时，待汤变得有些稠的时候放入冰糖，冰糖溶化后，再焖几分钟即可享用。
　　美容养颜的五大食材之二：山药。山药因为营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品。因山药是安然平 静之品，为滋阴养肺之上品。既可以作为主粮，还可以作为蔬菜食用，同时也可以制作成糖葫芦等小吃。今儿个推荐一 款简单又美味的果味山药。
　　果味山药做法：果珍用热水泡开，水少一点，保持果珍的浓度，山药去皮切小段，用开水焯至透明，晾凉的果珍中 加入一勺蜂蜜，把捞出的山药条浸入果珍。盒子密封，放冰箱冷藏一晚以便入味。
　　美容养颜的五大食材之三：猕猴桃。猕猴桃中有良好的膳食纤维，既可以降低胆固醇，促进心脏健康，而且还可 以帮助消化，防止，快速病预防体内堆积的有害代谢物，具有明润亮肤的功效。
　　黄瓜猕猴桃汁做法：猕猴桃去皮切块，黄瓜洗净，切块。把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂 蜜即可。
　　美容养颜的五大食材之四：豆腐。豆腐中含有丰富的大豆异黄酮，具有抗氧化的作用，因此能让暗沉的肌肤恢复 明亮；卵磷脂，能强化肌肤的保湿效果，是养生摄生、益寿延年的美食佳品呢。亲情奉献一道清淡少油的菜，健康豆腐 .
　　健康豆腐做法：豆腐切小块，青蒜苗洗净切小碎段。锅中放水，加豆腐和盐大火煮5分钟，加青蒜苗煮沸，加少许 鸡粉出锅，在豆腐上淋少许辣椒油或香油即可。
　　美容养颜的五大食材之五：胡萝卜。胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可 与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润有光泽。推荐一道糖醋胡萝。
　　糖醋胡萝卜做法：胡萝卜洗净去皮，切成细丝放入盘中，撒上盐拌匀后腌渍15分钟。然后将腌好的胡萝卜用清水冲 洗干净。控干水分；生菜切丝。加入白糖、醋、香油，生菜丝等，撒上熟芝麻拌匀后即可食用。