辐射在我们的生活中无处不在，计算机、手机、电磁炉等虽然给我们带来了很多的便利，同时也是各种辐射的源头。其中电脑的辐射对人体的伤害，上班族每天8小时都在电脑前工作，这样对皮肤的伤害是非常大的。不过通过一些食疗方法可以降低辐射伤害。下面就给大家介绍一些这样的食物吧。
1、胡萝卜：天然胡萝卜素宝库
胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能够有效的保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能够使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外，天然胡萝卜素能够提高人体，延缓细胞核机体衰老，减少疾病的发生。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中，发挥其防辐射，保护、滋润皮肤和抗衰老作用。
2、绿茶：减轻辐射对人体的不良影响
相关调查发现，有喝茶习惯的人，受辐射损伤较轻，血液发病率较低，由辐射引起的死亡率也较低。茶叶中含有防辐射的物质，对人体的造血机能有显着的保护作用，能减少电脑辐射的危害。此外，茶叶中含有丰富的维生素A,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。绿茶是将采摘来的鲜叶先经高温杀青，杀灭了各种氧化酶，保持了茶叶绿色，然后经揉捻、干燥而制成，清汤绿叶是绿茶品质的共同特点。
3、橘子：有效保护经常使用电脑者的皮肤
科学家说，橘子中含有抗氧化成分，可以增强人体，抑制肿瘤细胞的生长，抗氧剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。橘子色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬常见的美味水果。橘子营养也非常丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
4、草莓：红色美味诱惑
在每100克草莓中，含有50-100毫克维生素C,比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。
5、樱桃：增强体质，健脑益智
樱桃成熟时颜色鲜红，玲珑剔透，味美形娇，营养丰富，医疗保健价值颇高，又有“含桃”的别称。抗贫血，促进血液生成。樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食 樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
6、海带：有抗辐射作用
海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3~5%0,多可达7~10汛。从中提制得的碘和褐藻酸，广泛应 用于医药、食品和化工。碘是人体必须的元素之一，缺碘会引起甲状腺肿大，多吃还带能够预防，同时吃海带还可以预防动脉硬化，降低胆固醇与脂肪的积累。海带中的褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛病的作用；对动脉出血亦有止血作用，口服可减少放射性元素锶-90在肠道内的吸收。褐藻酸钠具有降压作用。
7、西红柿：减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白
科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%,其他成分含量几乎不变。番茄红素通过消灭人体的自由基，在肌肤标称形成一道天然屏障，能够有效的阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并且可以促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。
8、蜂王浆：超级营养食品
新鲜的蜂王浆是由多种珍稀成分组成，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素，能够完善人体营养满足人体需要。丰富的活性酶类和有机酸，可协调分泌，平衡机体从而起到、增强体质克服疾病的功效。蜂王浆中所含有的抗肿瘤抗辐射作用的10-羟基-2-癸烯酸为其在自然界所，另含3%目前尚未探明的奥秘“R物质”可以起到调节代谢活化机体的神奇保健作用。
9、螺旋藻：世界公认的抗辐射辅助食品
作为地球上出现早的光合生物，螺旋藻中的多糖，能提高血浆中的SOD的活性，减少脂质过氧化物的生成，有抗衰老的作用。螺旋藻中含有丰富的蛋白质、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸等营养物质，具有抑制肿瘤、抗辐射、调节的作用。
10、花粉：航天、航空人员的保健食品
航空、航天人员易受到宇宙射线辐射的危害而影响身体健康。花粉经过研究证明，能够保护人体免疫系统免受辐射损伤，是航天、航空人员理想的保健食品。花粉是有关部分批准的保健食品原料，其抗辐射作用也得到了美国食品与药品管理局的认证。
11、鱼腥草：电脑一族必吃的防辐射食物
鱼腥草是惟一在原子弹爆炸点能颃强再生的中药材。鱼腥草具有抗辐射作用和增强机体免疫功能的作用，且，不仅适用于空勤人员，也适用于经常接近辐射源的人员，如X光机和电脑操作人员，以及常看电 视的人群。