提高睡眠质量的食物

2014-08-015888.TV食品百科

    夏天,天气炎热,睡眠质量下降,会导致神经衰弱等问题,我们可以从日常饮食中提高睡眠质量。

   莴笋
    每次削莴笋皮的时候都会看到白色的乳液,原本会想这个东西有什么用处,其实你不知道就是这白色的乳液具有作用,且没有毒性,适宜神经衰弱者。
    鲜藕
    鲜藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效,特别适用于血虚的症状。鲜藕可以添加到很多的美食当中,比如有鲜藕直接制作煲汤,或者用来炖煮糖水,或者制作成糯米藕那样的甜品。
    吃什么让你每晚睡好觉
    百合
    百合所含百合苷有和催眠的作用。每晚睡眠前,服用百合汤或百合粥,有明显和提高睡眠质量的作用,对中度者有效。
    葵花籽
    “要想睡得好,就把瓜子嚼”。葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效,可以在晚间娱乐的时候,来上一把葵花籽,为一夜好眠打下基础。
    小米
    小米中色氨酸含量为谷类之首,中医认为,小米具有健脾、和胃、安眠等功效。睡前如果感觉特别饥饿可以在睡前吃一碗小米稀饭,不但能饱腹,而且具有安眠的功效。

    您留言,我回电,快速找产品!

    *验证码:

    我已阅读并同意《火爆食品招商网代理商服务条款》

    温馨提醒:找产品,多留言,多咨询降低投资风险!为保障您的利益,建议先考察,再合作!

    ???????? ?????????