莲雾是一种水果，莲雾味道清淡，莲雾有很多功效，主要莲雾的果实中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、钾等矿物质，适合大多数人食用，那么，孕妇可以吃莲雾吗？下面火爆食品饮料招商网向大家详细介绍，仅供参考。
孕妇可以吃莲雾吗
孕妇可食用莲雾，莲雾特别适合孕妇、高温环境作业人群、接触化学毒素人员，不过任何食物都不可过量。
孕妇吃莲雾好处
好处1.安心宁神
准妈妈在孕期情绪起伏波动较大，吃莲雾可以帮助孕妈妈安定心神，舒缓情绪。因为莲雾中含有丰富的镁以及钙成分，可以帮助孕妈妈放松紧张的肌肉。此外，莲雾还含有一种特殊的香气，有助于孕妈妈舒缓神经，得到安心宁神的效果。
好处2.预防肥胖
莲雾含有丰富的水分以及植物粗纤维质，有助于减少胃肠道对肉类食品脂肪以及胆固醇的吸收。孕妈妈吃莲雾可以预防孕期营养过剩，避免肥胖。那较瘦的孕妇能吃莲雾吗？会不会影响营养的吸收？较瘦的孕妈也可以放心吃莲雾，有助于平衡体内的胆固醇含量。
好处3.痔疮等疾病
其实莲雾除了营养价值外还有药用价值，孕妇能吃莲雾吗？当然能！孕妈适量食用有助于妊娠糖尿病、妊娠痔疮等。此外，莲雾还可以外伤出血，将莲雾果核烧炭研成粉末，敷在即可。
孕妇吃莲雾需注意：喜欢吃莲雾的准妈要注意，不要食用太多，因为莲雾有很好的作用，会让孕妈更爱上厕所，尤其是孕晚期上厕所频繁的孕妈，更要少吃。莲雾不耐贮藏，一般室温下只能贮存1周，所以买回后一定要趁新鲜食用。同时，莲雾底部比较容易藏有脏东西，要用水冲洗干净，略泡些盐水后再吃更好。
哪些孕妇不宜吃莲雾
1、胃寒的人不宜多吃。
2、阴虚体质不宜多吃。
适合孕妇的莲雾食谱
1、莲雾肉茸：莲雾2个洗净，中心挖洞，塞进肉茸，旺火蒸10分钟即成。此菜热量低，可；又因甜度低，适合糖尿病患者食用，是台湾传统的名吃，称“四海同心”。
2、莲雾鸡片：莲雾2个洗净，切小块，鸡腿肉150g洗净、切片，加精盐入味，淀粉抓匀，用油滑过。锅置火上，倒入适量色拉油烧热，炒香葱、姜花、胡萝卜花，放入莲雾、鸡片，加精盐炒熟，勾芡即成。此菜润喉利咽，生津液、通便、调中。
3、莲雾鲜虾：莲雾3个洗净，顶部向横切开，用匙羹挖空中间果肉位置。青苹果2个和红苹果1个分别洗净，切成小粒，淡盐水略浸，沥干水分。大虾3个加清水煮沸，去壳和肠，将青、红苹果粒放入莲雾洞内，虾放入顶部，加低脂原味乳酪少许即成。此菜开胃爽口。（孕妇能吃虾吗？孕妇吃虾有什么好处？）
4、莲雾黄瓜：莲雾2个洗净，切片，在盐水中浸泡，与小黄瓜、红萝卜片同炒即成。此菜。
5、凉拌莲雾：莲雾2个洗净，切小块，加入适量酱油、醋、麻油，拌匀后撒入葱花即成。此菜开胃助消化。水果美味，而且有益健康，是饮食男女的之一。水果也的搭配对象，它可以跟各类的食物一起搭配，成为美味以及健康的美食。
孕妇可以吃莲雾吗？通过以上内容我们了解到孕妇可以吃莲雾，而且孕妇吃莲雾好处多多，所以，孕妇可以放心的食用，虽然说孕妇吃莲雾好处多多，但要适可而止，不要多吃。不适合吃莲雾的孕妇，不要吃，避免影响身体健康。