孕妇可以吃莲雾吗

2016-09-055888.TV食品百科

莲雾是一种水果,莲雾味道清淡,莲雾有很多功效,主要莲雾的果实中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、钾等矿物质,适合大多数人食用,那么,孕妇可以吃莲雾吗?下面火爆食品饮料招商网向大家详细介绍,仅供参考。

孕妇可以吃莲雾吗

孕妇可食用莲雾,莲雾特别适合孕妇、高温环境作业人群、接触化学毒素人员,不过任何食物都不可过量。

孕妇吃莲雾好处

好处1.安心宁神

准妈妈在孕期情绪起伏波动较大,吃莲雾可以帮助孕妈妈安定心神,舒缓情绪。因为莲雾中含有丰富的镁以及钙成分,可以帮助孕妈妈放松紧张的肌肉。此外,莲雾还含有一种特殊的香气,有助于孕妈妈舒缓神经,得到安心宁神的效果。

好处2.预防肥胖

莲雾含有丰富的水分以及植物粗纤维质,有助于减少胃肠道对肉类食品脂肪以及胆固醇的吸收。孕妈妈吃莲雾可以预防孕期营养过剩,避免肥胖。那较瘦的孕妇能吃莲雾吗?会不会影响营养的吸收?较瘦的孕妈也可以放心吃莲雾,有助于平衡体内的胆固醇含量。

好处3.痔疮等疾病

其实莲雾除了营养价值外还有药用价值,孕妇能吃莲雾吗?当然能!孕妈适量食用有助于妊娠糖尿病、妊娠痔疮等。此外,莲雾还可以外伤出血,将莲雾果核烧炭研成粉末,敷在即可。

孕妇吃莲雾需注意:喜欢吃莲雾的准妈要注意,不要食用太多,因为莲雾有很好的作用,会让孕妈更爱上厕所,尤其是孕晚期上厕所频繁的孕妈,更要少吃。莲雾不耐贮藏,一般室温下只能贮存1周,所以买回后一定要趁新鲜食用。同时,莲雾底部比较容易藏有脏东西,要用水冲洗干净,略泡些盐水后再吃更好。

哪些孕妇不宜吃莲雾

1、胃寒的人不宜多吃。

2、阴虚体质不宜多吃。

适合孕妇的莲雾食谱

1、莲雾肉茸:莲雾2个洗净,中心挖洞,塞进肉茸,旺火蒸10分钟即成。此菜热量低,可;又因甜度低,适合糖尿病患者食用,是台湾传统的名吃,称“四海同心”。

2、莲雾鸡片:莲雾2个洗净,切小块,鸡腿肉150g洗净、切片,加精盐入味,淀粉抓匀,用油滑过。锅置火上,倒入适量色拉油烧热,炒香葱、姜花、胡萝卜花,放入莲雾、鸡片,加精盐炒熟,勾芡即成。此菜润喉利咽,生津液、通便、调中。

3、莲雾鲜虾:莲雾3个洗净,顶部向横切开,用匙羹挖空中间果肉位置。青苹果2个和红苹果1个分别洗净,切成小粒,淡盐水略浸,沥干水分。大虾3个加清水煮沸,去壳和肠,将青、红苹果粒放入莲雾洞内,虾放入顶部,加低脂原味乳酪少许即成。此菜开胃爽口。(孕妇能吃虾吗?孕妇吃虾有什么好处?)

4、莲雾黄瓜:莲雾2个洗净,切片,在盐水中浸泡,与小黄瓜、红萝卜片同炒即成。此菜。

5、凉拌莲雾:莲雾2个洗净,切小块,加入适量酱油、醋、麻油,拌匀后撒入葱花即成。此菜开胃助消化。水果美味,而且有益健康,是饮食男女的之一。水果也的搭配对象,它可以跟各类的食物一起搭配,成为美味以及健康的美食。

孕妇可以吃莲雾吗?通过以上内容我们了解到孕妇可以吃莲雾,而且孕妇吃莲雾好处多多,所以,孕妇可以放心的食用,虽然说孕妇吃莲雾好处多多,但要适可而止,不要多吃。不适合吃莲雾的孕妇,不要吃,避免影响身体健康。

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