每天可以吃多少巧克力

2017-06-015888.TV食品百科

巧克力大家都熟悉,作为一种甜食,巧克力的味道甜美,口感香醇,因而深受人们的喜爱。那么,每天可以吃多少巧克力?下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家,仅供大家参考。

每天可以吃多少巧克力

一、正常的人每天适合吃15克到30克,不包括有糖尿病和肥胖的人。

二、巧克力分为白巧克力,黑巧克力和牛奶巧克力。

三、黑巧克力适合每天食用,黑巧克力对人体健康有好处,黑巧克力可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮,防止心脏病发生,还可以软化血管。

四、黑巧克力好也不要多吃,如果一个人一天已经摄入了足够的脂肪等能量,运动量又不够的话,多吃巧克力反而会对身体造成负担。

常吃巧克力的七大好处

缓解腹泻

黑巧克力的可可含量从50%~90%不等,可可富含一种叫类黄酮的多酚成分,能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收,从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。

缓解压力

巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉,更好地紧张情绪,起到缓解压力的作用。

预防感冒

英国伦敦大学的研究显示,巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康,止咳功效胜于普通的感冒药。

平稳血糖

据报道,意大利一项研究发现,健康人吃黑巧克力连续15天,每天100克,对胰岛素的敏感性有所增强。医生们估计,黑巧克力对糖尿病患者可能有一定的帮助。一项研究还发现,黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用。

预防中风

美国约翰霍普金斯大学医学院的研究人员发现,黑巧克力中含有一种化合物,它能在病人中风3.5小时内降低大脑的损伤程度。研究人员表示,每周吃一份巧克力,中风风险可减少22%。

降低血压

德国科研人员对44名健康成年人的调查表明,每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力,18周后这些人的血压平均降低2.9毫米汞柱。不过白巧克力和过量食用巧克力却没有这种功效。

有益心脏

黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素,能防止血管变硬,同时增加心肌活力、放松肌肉,防止胆固醇在血管内积累,对防治心血管疾病有一定功效。

每天可以吃多少巧克力?通过以上内容我们了解到正常的人每天适合吃15克到30克,所以,大家在吃巧克力的时候注意不要多吃,适量吃就可以。

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