食品污染严重,日常饮食如何

    近年来食品问题事件按不断发生，虽然相关部门对于食品问题一再整治，但是没有从根本上解决，那么人们在日常的饮食中就需要注意。
　　你的身体如何排出毒素？
　　我们的身体就是一个无比精细严谨的生态系统，自身就拥有着一定的能力。人体的系统十分的庞大与复杂，各个器官之间相互联系和影响。大脑、胃、淋巴系统、眼睛、肺脏、肝脏、皮肤、肠道等都无时无刻不在进行着反应。
　　所以，如果我们仅仅是误吃了一些地沟油食品，人体的系统完全能够将毒素排出，但是一旦食用大量有毒食品，人体的系统就会过载，毒素不断沉积甚至造成系统紊乱，恶性循环从而引起各类疾病危及生命健康。
　　的错误观念
　　1、 断食不等于，反而会让新陈代谢能力减缓；
　　2、 不能光依赖补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道；
　　3、 吃产品要清楚来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而加速累积。
　　如何正确？
　　1、人体的内循环系统进行各种反应都离不开一个介质：水。所以每日保持充足的饮水量，睡前、起床都应用一杯凉白开或是矿泉水。工作中要时刻补充水，不要等到口渴了再喝。
　　2、保持适当的运动量，人体就像一部机器，如果长期不运转就会生锈损坏，功能紊乱，负载下降。同时也不要做太剧烈运动，以防对身体造成伤害。每日的傍晚做一些简单的有氧运动：小跑，健身操，骑自行车等都可以很好的锻炼身体。
　　3、多补充具抗氧化功能的食物非常重要，含丰富维生素C、儿茶素等的天然蔬果和维他命，且种类愈丰富愈好，樱桃、葡萄、蕃茄、苹果、草莓都是代表。
　　4、轻柔按脸部摩淋巴系统，由于脸部的淋巴位于发际线、耳后、下巴的脸部外围，且就在皮肤底下，所以按摩力道以轻柔为主刺激淋巴系统循环，早晨起来用木梳或手指轻缓梳头5分钟有利于血液循环。
　　5、食用一些清凉的药食，如绿豆，莲子，甘草等，辅助身体。
　　6、经常食用高纤维的食品：粗粮，笋，芹菜等清理肠道淤毒。
　　7、远离或少食用来历不明的街边食品，尤其是城镇居民。城镇居民平常身体已经在不断的抵抗诸如汽车尾气，快餐小炒所积累的毒素，心理上还要承受工作压力，所以能够减少摄入有毒食品，减轻身体负担。
　　8、保持一颗积极向上的心，人的心态会对内分泌系统造成很大影响。如果一个人长期处于抑郁的状态，身体的功能就会受到很大的抑制。
　　9、定期做身体检查，出现问题早发现才能早。在身体出现问题时，尽早发现问题并进行正确能够限度减轻伤害。