减轻肠胃负担可以这样吃

    随着越来越精致的美食增多，人们对于事物的抵抗力降低了。所以在面对美味佳肴的时候，难免会多吃一些。不过这样会增加胃部负担的。如果我们在饭后吃一些助消化的食物，或许会更健康哦。那么哪些食物适合饭后吃且有助消化呢。
　　1、烧烤后吃一只梨
　　韩国学者发现，在吃过烧烤食物后，吃一个梨是一种健康的饮食方式。这是因为梨中含有丰富的物质，可以或者排除致癌物。在某种程度上了肠胃不受癌症的侵害。
　　2、吃蟹后喝生姜红糖水
　　中医认为，脾胃虚寒、有慢性胃病的人不适合吃蟹。这是因为蟹肉对这类人来说可能会引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。此类人在吃完蟹肉之后，做好喝一杯生姜红糖水。这样可以刺激胃液分泌，加速血液循环，促进消化。红糖和生姜还有暖胃、驱寒的效果。
　　3、油腻多别忘吃核桃
　　餐桌上的食物大多是油腻的，在吃过之后别忘了吃一个核桃。核桃中含有一种特殊的氨基酸，可以减少高脂肪对动脉血管的损害。保持动脉原有的柔软和活力。防止动脉硬化的发生。
　　4、吃方便面后吃水果
　　对于方便面，专家建议煮食，这样口感好，有利于消化。在吃过方便后之后，再吃一些水果可以补充维生素和矿物质的摄入不足。
　　5、吃火锅后喝点酸奶
　　火锅因为太烫太辣，容易损伤胃肠粘膜，所以在吃完火锅后喝一些酸奶，可以保护胃肠黏膜。这是因为酸奶中含有乳酸菌，可以抑制腐败菌的生产，减少其在肠道内产生毒素，从而了肠道的健康。
　　6、慢性饭后吃柿子
　　慢性是一种难治的病症。不过注意平时的饮食还是可以避免复发的。柿子有清热、化痰止咳的功效。在饭后吃一个，可以对慢性有预防和辅助的作用。
　　7、饭后吃菠萝或木瓜
　　有时候因为吃的太多或者吃了不容易消化的食物就容易造成。所以饭后吃点菠萝可以助消化。菠萝中含有特殊蛋白酶，可以分写蛋白质，补充人体消化酶的不足。帮助消化。