食物巧妙搭配 给营养加分

    在我们的日常饮食中，食物合理搭配才会吃的更健康，这是因为食物的互补在起作用的。下面小编给大家说说食物中的十个搭配。
　　芝麻配海带
　　芝麻和海带一起烹饪的时候，能够起到美容、抗衰老的功效。芝麻可以改善血液循环，促进新陈代谢。其含有的亚油酸可以调节胆固醇。海带中含有碘，具有净化血液的作用。两者搭配，让美容抗衰老的功效增倍。把
　　猪肝配菠菜
　　猪肝和菠菜都具有的功效。一荤一素搭配，营养更。效果更佳。
　　牛肉配土豆
　　牛肉的营养价值很高，具有健脾胃的作用。但是牛肉吃起来比较粗糙，不小心会破坏胃粘膜的。如果搭配土豆来吃，土豆中的纤维可以起到保护胃粘膜的作用。
　　糙米配咖啡
　　将糙米蒸熟然后碾磨成粉末，加上牛奶、砂糖就可以直接吃。糙米的营养非常丰富。对痔疮有很好的功效。咖啡可以ishen,搭配糙米吃，具有独特风味。
　　百合配鸡蛋
　　百合具有滋阴、清心的功效。蛋黄可以除烦、、两者搭配加糖吃，具有很好的滋补功效。
　　羊肉配生姜
　　羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒。
　　肉配大蒜
　　肉和大蒜一般都是搭配来吃的。瘦肉中含有维生素B,但是却在人体内的停留时间短，如果搭配一些大蒜来吃，可以增加维生素在体内的停留时间，还能将水溶性的饿物质变为脂溶性的。这样吃能够促进血液循环，身体疲劳。所以，在吃肉的时候可以吃点大蒜哦。
　　甲鱼配蜜糖
　　两者搭配吃，香甜上口，非常的美味。其中含有丰富的蛋白中、脂肪、维生素以及其他一些营养酥。对心脏病、贫血症等有很好的疗效。还可以促进生长，预防衰老呢。
　　鸭肉配山药
　　鸭肉可以补充人体水分还能够清热止咳。山药业有补阴的作用。和鸭肉一同食用，可除油腻、补肺。