早餐要吃好，三类食物早餐别碰

    一年之计在于春，一天之计在于晨。早晨是一天的开始，那么早餐吃的是否好就直接的关系到你一整天的状态了。而下面的这几种食物是早餐的时候一定不能吃的。
　　清晨不该吃的三类食物
　　一、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
　　二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有的钾，还含有大量的镁，若空腹食用，会让血液中镁元素的含量突然增高很多，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
　　三、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃晚饭后才能够更好的被吸收。
　　另外，在早晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。下面给大家推荐一个养胃方案，可以尝试一下。
　　清晨养胃汤
　　材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
　　做法：
　　一、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
　　二、煮沸后改用小火慢煎15分钟。
　　三、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
　　功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。