常吃四食物有助血压稳定

    高血压患者的日常饮食对病情的发展起着决定性的作用。对于高血压患者来说，必须要养成良好的饮食习惯，掌握一定的饮食原则。降压食物的选择是非常重要的一步，要选择一些有助于降压的食物，这样才有利于稳定病情，加快康复的作用。下面给大家推荐一些有助于的食物。
　　脱脂牛奶。
　　脱脂牛奶是钙质和维生素D的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，能够将心血管疾病的发病率降低到15%,因此，脱脂牛奶并非是非常理想的降压食物。
　　菠菜、新鲜葵花子、豆类。
　　说起这些食物，我们大家一点都不陌生，但是却不会将其跟联系起来。实际上，新鲜的葵花子、菠菜、各种豆类等都含有镁，是降低和保持血压稳定的重要物质。另外，这些食物中也含有一定量的钾，同样可以抑制高血压。
　　烤白薯、香蕉和大豆。
　　这些食物的降压功效主要是因为其含有丰富的钾元素，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素。如果血液中的钾元素比较少，那么钠的比例也就会增多。从而导致血压升高。如果人体能够摄入充足的钾元素，就会促使血液排泄掉多余的钠，促进体内矿物质的平衡，终起到降低血压的作用。当然，吃富含钾元素的食物也要注意摄入量，否则摄入过多，同样会引起矿物质不均衡，血压不稳定。
　　黑巧克力。
　　有相关研究得出，高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力（大约14克），就可以帮助降低血压，并且不会产生其他不良后果。黑巧克力也是高血压患者理想的食物。