冬季寒冷，在饮食方面要注意保养，做一个美丽动人的女人。
1.贫血
贫血在很多女性中容易出现。贫血主要是缺铁造成的，因此，应多吃一些含铁的食物。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。
2.偏头疼
镁含量较低容易偏头疼，因此，摄取含镁的食物可预防偏头疼，，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等。
3.雌激素下降
大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。
4.乳腺病
海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生
5.妇科肿瘤
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
6.卵巢癌
卵巢癌主要由缺钙造成的。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
7.乳腺癌
红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变。因此，女性每天喝适量的红葡萄酒或吃一些葡萄可预防乳腺癌。
8.宫颈癌
叶酸不足会导致宫颈癌，所以要适量补充叶酸，动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等含有大量的叶酸，从而有效预防和减少宫颈癌的发病率。
9.痛经
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
10.阴道炎
大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。