由于各种压力使很多年轻人提前滋生出白发，这已经是社会的普遍现象，特别是对于特别爱美的女性，这更是她们非常懊恼的事，为了掩盖白发，不得不去理发店染发，但是，这只能一时的遮盖白发的出现，但并不能治本，这里针对不同白发人的症状来推荐几种食疗方法。
两鬓斑白——肝火旺盛
两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人，脾气暴躁或容易生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸涩等症状。
方法：此类人群饮食要以清淡为主，可以多饮莲子粥、玫瑰花茶、山楂茶。
前额白发——脾胃失调
脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸多、口淡不渴、四肢不温、大便稀，还可能伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利等症状。
方法：常喝姜丝粥缓解。
后脑勺白发——肾气不足
方法：多吃补肾食品，如羊肉、核桃仁、黑豆、栗子、枸杞、首乌等。
其实出现白发还跟自己的心情有关，经常拥有郁闷的心情也是造成出现白发的原因之一，这时我们需要及时的去调理心情，保持积极向上的心态，避免过强的精神刺激，同时也要克服不良习惯，使体内营养平衡。同时还需要平常多按摩头皮，用木梳或牛角梳每日早晚各梳头1次，每次5分钟，可促进血液循环，改善头部营养的供应。