夜宵是很多人都比较热衷的。尤其是经常加班熬夜的人，都喜欢吃一些夜宵，然后睡觉奥。可是吃夜宵对减肥来说是大忌。同时还会让肠胃受到损伤。下面的这几种夜宵，一定要摒弃，这样才不会一夜暴肥！
一、火锅
一夜暴肥指数：*****
火锅的热量是最高的，锅汤中含有大量的高热量底料，特别是麻辣的底料，高油脂高热量，而且为了口感好，经常会选择一些麻辣的锅底。火锅中经常会加入大量的肉类、淀粉类食物，这些食物会让你的食欲更好，如果搭配高油脂的蘸料，那么你的减肥计划都会全部泡汤。
二、烧烤
一夜爆肥指数：****
烧烤基本上是一种高油脂高热量的食物，并且肉类食物含有的热量是很高的，特别是牛羊肉的热量高的令你吃惊。人们在烧烤的过程中，会饮用大量的酒类，这些都是会引起长胖的。如果吃完烧烤，再吃主食的话，会让你变的更胖。
三、甜食
一夜爆肥指数：****
很多的女性朋友经常会在晚上吃一些甜食，特别是入睡前，如果感觉饥饿了，便可以吃一些甜食果腹，殊不知，就是这些甜食，让我们的身体开始发福了。甜食的糖分含量都很高，有些为了追求口感的美味，还会加入大量的油脂以及盐分来调配，这些都是毁掉你好身材的凶手。
四、泡面
一夜爆肥指数：****
泡面是大多数人晚上经常吃的夜宵。制作简单，饱腹感强。但是一碗泡面的热量会让你长胖很多哦。泡面的营养不高，里面的调料包尤其是油料包，还含有很多致癌物质，里面的脱水蔬菜没有一点营养价值，经常以泡面做宵夜，不仅会让你诱发胃病，还会让你肥胖不止。