干烧鲅鱼做法及营养

2013-11-045888.TV 新闻资讯

    鲅鱼肉多刺少,味道鲜美,而且肉质坚实紧密,含丰富蛋白质、维生素a、矿物质等营养元素,鲅鱼除了下面讲的干烧鲅鱼外,还有红烧鲅鱼、茄汁鲅鱼等多种做法。

    干烧鲅鱼做法一:

    原料:鲅鱼2条

    调料:大葱半段、姜3片,八角1个,花椒1茶匙,桂皮2小块,香叶2片,五香粉1/2茶匙,白糖1汤匙,白酒1汤匙,生抽3汤匙,老抽1茶匙,盐1.5茶匙

    干烧鲅鱼做法步骤:

    1、鲅鱼洗干净后切成2厘米厚的块,大葱切小段,姜切成片。

    2、八角、花椒、香叶、桂皮装入调料包中备用。

    3、鲅鱼段用葱、姜、2汤匙生抽、1茶匙盐和1/2茶匙五香粉腌制3小时以上。

    4、腌制好的鲅鱼沥干水分,下锅炸至肉发紧后捞出控油。

    5、另起锅,锅中放水,水开后放入准备好的调料包,大火煮3分钟。

    6、再放入1汤匙生抽、1茶匙老抽、1汤匙白糖和1/2茶匙盐,大火烧开。

    7、放入炸好的鲅鱼块,改中小火慢慢煨制,收干汤汁即可。

    干烧鲅鱼做法二:

    原料:鲅鱼2条

    调料:大葱半段、姜3片,八角1个,花椒1茶匙,桂皮2小块,香叶2片,五香粉1/2茶匙,白糖1汤匙,白酒1汤匙,生抽3汤匙,老抽1茶匙,盐1.5茶匙

    干烧鲅鱼做法步骤:

    1、鲅鱼洗干净后切成2厘米厚的块,大葱切小段,姜切成片;

    2、八角、花椒、香叶、桂皮装入调料包中备用;

    3、鲅鱼段用葱、姜、2汤匙生抽、1茶匙盐和1/2茶匙五香粉腌制3小时以上。

    4、腌制好的鲅鱼沥干水分,下锅炸至肉发紧后捞出控油;

    5、另起锅,锅中放水,水开后放入准备好的调料包,大火煮3分钟;

    6、再放入1汤匙生抽、1茶匙老抽、1汤匙白糖和1/2茶匙盐,大火烧开;

    7、放入炸好的鲅鱼块,改中小火慢慢煨制,收干汤汁即可。
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