宫保鸡心,简单常见的鸡心做法

2013-12-165888.TV 新闻资讯

    我们都知道,鸡肉是最常见的一种肉类食物,很常见但是却也是滋补佳品,特别是老母鸡最营养也最滋补。鸡的不同部位营养成分及价值也都是不同的。鸡心是鸡的心脏,其营养价值是很丰富的。下面小编就给大家介绍一种鸡心的做法。
  鸡心含量最多的是胆固醇、脂肪和蛋白质,且含有微量的钾、铁、钙、核黄素、碳水化合物和维生素A.对于鸡心的做法可以选择一种简单的家常做法,比如宫保鸡心。

  材料
  主料:鸡心200克,熟花生仁50克
  调料:干红椒8个,花椒10粒,葱、姜、蒜适量,盐、鸡精少许,生抽2大勺,醋1大勺,糖1大勺,水淀粉适量
  宫保鸡心的做法
  1、先将鸡心洗净切片再冲洗一遍,沥干水分后加入生抽、料酒、水淀粉拌匀腌制30分钟,姜、蒜切片,葱切节,干红椒剪成节备用;
  2、将生抽、醋、糖、鸡精、水淀粉放入小碗中调成味汁备用;
  3、热锅冷油放入花椒炸香,再放入干红椒煸出香味,放入腌好的鸡心翻炒至断生。
  4、再加姜、葱、蒜翻炒片刻。倒入调味汁炒匀加入花生仁翻炒出锅。

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