随着人们生活质量水平的不断提高，人们的肉食需求越来越多，渐渐向“食肉”型方向发展。朋友们吃饭也经常调侃说“无肉不欢”，其中鸡肉就深受很多人的喜爱。鸡肉的肉质细嫩，滋味鲜美，并且富有营养，有滋补养身的功效。近日，台湾研究发现，适量吃鸡肉可预防认知障碍症和记忆力减退。
烟碱是维生素B3的衍生物，研究人员将烟碱喂食有认知障碍症状的小鼠，并让其做难度较高的动作，结果发现，小鼠的疾病症状减轻。
研究人员表示，蛋白质食物里的维生素B3含量可以改善有缺陷的脑细胞，以免进一步发展为认知障碍症。但要确保一天吃到足量的维生素B3，这等于一份鸡肉（约三指宽）或半碗糙米。
在此之前，美国波士顿大学的一项研究也证实了这个结论。波士顿大学医学院神经科罗达·奥博士及其同事对一项心脏健康调查结果进行了深入分析。结果发现，胆碱摄入量最高的参试者在记忆力测试中成绩更好。对这些患者进行大脑扫描，也更少出现脑白质高信号（中风和认知障碍症的危险信号）。研究人员将教育、脂肪及热量摄入量等因素纳入考虑范畴之后，这一结果依然成立。
罗达·奥博士表示，胆碱摄入量偏低会增加记忆力丧失危险，更容易导致认知障碍症。胆碱摄入量与大脑化学物质乙酰胆碱水平关系密切。其中，富含胆碱的食物主要包括：鸡肉、鸡蛋、粗粮等。
所以，日常生活中，对于中老年人来说，适量吃些鸡肉、鸡蛋吧，不仅可以补充身体营养所需，还可有效预防老年痴呆哦。还有广大年轻消费群体，适量吃些粗粮，鸡肉等富含胆碱的食物，还可以预防认知障碍症与记忆力减退等症状哦。