在大家的意识里面冬季是最适合养生的季节，冬天好像是动的少了，吃的好了都能吸收的。但是养生就会想到肉类，吃肉就会担心会发胖。有木有这样的困扰，连我都有，不能说吃肉又不会胖吧， 但是科学的吃肉就能起到养生的效果，最好还是不长胖。那么，我们今天要来聊的话题就是冬季养生食疗进补哪些肉最合适？吃肉要科学。
冬季养生还是要远离生冷切忌黏硬，因为生冷黏硬的食物都属阴，易使人体阳气受损，饮食调养应以“补”为主。补法中以炖补为佳，炖补制作时间长，有利于营养消化吸收，而且还可以适当加入 药材，以增强效果。如果有消化不好吸收不好的或者有便秘的朋友，在冬季养生进补的同时服用一些奘灵水苏糖也是不错的选择，奘灵水苏糖胃肠同调，对增加食物营养的吸收和保持胃肠通畅非常不错 的。冬季养生食疗进补哪些肉最合适，下面就给大家推荐几种：
一、鸭肉
我知道鸭子吃多了也不会上火的，在冬天不想燥热，除了吃一些补阳的食物，养阴的食物就要首选鸭肉了。鸭肉营养丰富，适于体内有热、上火的人食用，特别是低烧、虚弱、食少、便秘和水肿的 人，食鸭肉最有益。
二、鹅肉
有一句谚语不知道你听说过没有“喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽”.常食鹅汤、鹅肉，可以防治咳嗽，还能补益五脏。
三、羊肉
昨天朋友说，冬天出去吃饭，都不知道吃什么好，只能是吃羊肉火锅，看来冬天吃羊肉也是大家的选择。那么冬天养生也不能离开羊肉了。因为羊肉性温，能给人体带来热量。冬季养生吃羊肉可以 助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品，是一种良好的滋补强壮食物。
冬季养生食疗进补哪些肉最合适？吃肉要科学。上面给大家推荐的3款非常适合冬季养生进补，但是还要提醒大家冬季进补一不小心容易补过头，尤其是慢性病患者，吃肉的同时还需要多食水果、蔬 菜，多吃苹果也不错哦，补充足够的水分，防止血液浓缩和黏稠。