青皮芒这种水果在市面上非常常见，好吃又营养的青皮芒本身给人体很多滋养和好处，下面就来详细了解下青皮芒的作用与功效。
一、青皮芒供给热量的功效作用
青皮芒中的热量和碳水化合物含量好，所以吃青皮芒可以快速的帮助人体获得足够的热量，对于短时间内突然低血糖缺少热量等人可以及时给予热量供给，恢复体能。
二、青皮芒养护血管的功效作用
青皮芒中富含有人体所需要的钾元素，三根青皮芒就能够完全满足人一天所需要摄入的钾。钾对于心血管疾病，肝脏功能不好的人非常重要，钾元素是抑制损害心血管的元凶钠元素的良药，所以多吃青皮芒，对于心血管疾病以及高血压的人都有好处。
三、青皮芒预防便秘的功效作用
青皮芒本身是低脂肪低胆固醇的食物，纤维素含量高。青皮芒中的纤维素是解决便秘问题的关键，是比药物更加健康的自然排毒手法。吃青皮芒可以让你轻松摆脱便秘苦恼。
四、青皮芒面膜养肤的功效作用
青皮芒作为面膜是现在时下非常流行的，青皮芒剁成泥后加入鸡蛋蛋清和几滴新鲜的柠檬汁后，拌匀敷在脸上做一个健康青皮芒SPA。青皮芒面膜不仅可以消除面部疲劳感，让你光彩焕发，而能够细腻皮肤。
吃芒果与正餐的间隔在半个小时以上较好，才能保证消化系统优先处理正餐中的营养。饱饭后不可食用芒果。挑青中泛黄，捏起来略微有点软的，这种颜色和硬度的青皮芒成熟度高，吃起来不会有酸涩的味道。