萝卜腐竹煲是一道以香菇、金针菇、腐竹、木耳、萝卜等为主要食材制作的菜品。这道菜每道比较鲜美,因为里面放的蔬菜种类较多,所以营养也是相当好的。
萝卜腐竹煲的做法
原料:香菇、金针菇、腐竹、木耳、烤麸、胡萝卜、白萝卜、姜末。
做法:
1.起锅热油,爆香姜末,先放入香菇、烤麸稍炒,再倒入砂煲;
2.将其他材料也倒入煲中,并加水,以刚好盖过材料为准;
3.待水烧滚,调小火慢炖20分钟左右,最后加盐、蘑菇精、酱油调味。
萝卜的营养价值
1、萝卜含有能诱导人体产生干扰素的多种微量元素,可增强机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对预防癌,抗癌有重要意义。
2、萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动,有助于体内废物的排除。
3、吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
4、萝卜还是一味中药,其性良味甘,可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。
萝卜腐竹煲的做法已经介绍完毕。萝卜腐竹煲材料可以灵活多变,比如多放几种菇类,还可以加入油豆腐、面筋等。