芒果虽好吃,吃多了对身体无益!

2017-01-175888.TV 新闻资讯

芒果是一种非常不错的水果,喜欢吃芒果的人很多,芒果富含的营养成分也很多,但是大家肯定不知道芒果吃多了对身体是没有好处的,因此在生活中一定要注意吃芒果要适量不可过量。芒果吃多了会怎么样呢?

芒果吃多了会怎么样

1、导致腹胀

芒果一旦吃多了以后会导致自己出现消化不良,腹胀等情况。因此,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭前,少吃一点,不可过量,所以芒果也不能吃多了。小孩子吃多了会消化不良、腹胀,一旦出现这种情况,通过热敷可以进行缓解。

2、升血糖、皮肤黄

芒果的糖份高,若甜度超过15度,容易造成血糖上升,患有糖尿病或边缘性糖尿病的民众,应避免食用。而看起来令人垂涎欲滴的橙黄色,则与木瓜、胡萝卜一样,含有丰富β-胡萝卜素,虽然多吃可提升身体抗氧化的能力,但对色素敏感的人而言,吃太多会导致色素沉淀,皮肤变黄。

3、容易肥胖

艳阳夏日,又到芒果盛产季节,多汁香甜,深受消费者所青睐;不过,芒果本身热量高,平均1颗半公斤重的芒果,相当约1碗饭的淀粉总热量,多吃容易肥胖;因此建议民众,吃芒果应控制份量,1次以不超过半颗芒果为原则,可以保证健康。

4、导致过敏

芒果好吃又不贵,但是过多的食用是不利健康的。特别是对芒果过敏的人。有的人一碰到芒果就会皮肤过敏。若本身患有皮肤病或肿瘤,应紧记避免进食。还有,过敏体质者慎吃芒果,以免发生过敏反应。同时,一般人也不宜大量进食芒果,否则会对肾脏造成损害。

芒果虽好吃,吃多了对身体无益!大家在吃芒果的时候一定要注意食用量,不能过量食用,不然会引起腹胀、皮肤黄、肥胖、过敏等问题。

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