通乳食材：乌鱼通草汤

    

    通草味甘、淡，有清热利湿，通经下乳的功效，是常见的通乳食材，可在中药铺买到，乌鱼富含优质蛋白，并具有促进伤口愈合的作用，适合身体未完全复原的妈妈吃。
    菜谱原料： 
　　乌鱼(又称黑鱼)1条，通草3克，葱、盐、料酒等各适量。 
    制作方法： 
　　将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。 
　　适合人群：产后妈妈。