炎炎夏日，来瓶美味的饮料多过瘾啊！其实，当这成为习惯，取代了我们对水的饮用，就会对身体产生很多坏处。
因为常见的工业饮料中含有的化学物质，往往能改变人体的化学环境。我们所需要的“水”，是没有什么可以取代的。茶、咖啡、酒、碳酸饮料 ，甚至牛奶和果汁，它们和水都不是一回事。
饮料中的咖啡因会加速身体的脱水过程，并抑制大脑产生褪黑(褪黑能够调节身体机能，导致我们进入睡眠状态)。这也是我们喝完含有 咖啡因饮料之后，时常需要上厕所以及保持清醒的原因。
而碳酸饮料，因为添加人工甜味剂并含有咖啡因，比常规的含糖饮料更具危险性。烈性化学介质会愚弄脑细胞，使之误认为是真正的糖，从而允 许它通过循环系统进入大脑内部。结果，大脑和肝脏都无法获得足够的糖，导致身体产生饥饿感，被迫动用现有的能量储备，由此产生了焦虑感。
饮料中的酒精同样会导致身体脱水——水分将从肾脏流失，并妨碍大脑的水分供应系统，使脑细胞进入脱水状态。酒精易使人上瘾，让人感到抑 郁。酗酒的人，需要补充水分。
而果汁与牛奶能否代替水？果汁的天然糖分同样会使肝脏收到错误的指令，形成储藏脂肪的模式，使人变得肥胖。而牛奶则应该被视为一种食物 。那些常喝牛奶而非母乳的婴儿，饮食中更应该增加水分，因为他们真正需要的是比牛奶更加稀释的母乳。
如果把饮料取代水来喝，长期下去，会对我们的神经肝脏等都会产生不好的影响。有机会的话，还是尽量多喝饮用水，而不是只喝饮料。