营养好吃素蟹粉豆腐的简单制作过程

2014-05-225888.TV 新闻资讯

  很多食物我们都没听说过,下面小编为您介绍素蟹粉豆腐是如何制作的,对于那些家里面有老人的可以经常吃吃哦,这对于老年人来说是一种很不 错的选择哦!
  用料
  主料:南豆腐450克、南瓜200克
  辅料:鸡肉适量、香菇1朵
  调料:姜适量、蒜适量、生抽1.5汤匙、老抽0.5汤匙、蚝油1汤匙、黄油10克、芝麻酱2汤匙、鸡汤1碗、小葱适量
  素蟹粉豆腐的做法
  原料备齐
  在做之前需要处理的辅料:
  1.南瓜要取泥,所以先蒸熟,然后把瓜瓤刮下来用调羹压成泥。
  2.豆腐可以提前沸盐水里汆一下,这个菜用嫩豆腐口感好。
  制作过程:
  1.锅烧热后小火融化黄油,下入葱姜蒜末炒出香味;
  2.炒匀后加入南瓜泥;
  3.将南瓜泥和葱姜蒜及黄油翻炒均匀;
  4.分别加入生抽、老抽和蚝油调味;
  5.略微翻炒后加入芝麻酱再继续翻炒均匀,呈咖喱状;
  6.分次加入高汤或者清水,边加边搅拌;
  7.调匀后大火煮沸,下入豆腐;
  8.大火煮开,水量的多少取决于你想花的时间,如果有时间多炖液体可没过豆腐,这道菜久炖豆腐也不会老,没时间水少一点也完全没问题;
  9.盖盖转小火慢炖;
  10.到汤汁明显减少且浓稠时开盖,大火收汁并略微晃动锅底或用铲子轻轻推动避免豆腐粘锅,起锅撒一把葱花增香就完成了。
  烹饪技巧
  1、在制作过程中黄油可换成植物油
  2、加了点芝麻酱,感觉很特别,增加了更多沙沙的口感,芝麻油特有的香气也给这菜增色不少;

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