荤素搭配,吃着不累--酱炒平菇肉丝

2010-12-145888.TV 新闻资讯
    像咱这种吃货是吧,纯吃素也坚持不了,纯吃肉呢,身体可能代谢得慢,累得慌,所以这一荤一素得搭配着来,既满足口腹之欲,也不让身体累着。比如今儿这道“酱炒平菇肉丝”,一肉一菇,一荤一素,加点酱一炒,别提多香了,俺可是吃了两碗饭啊....
    原料:平菇、里脊肉、生姜、小葱、甜面酱。  
  做法:  
  1、里脊肉先切片,再切丝,加1勺料酒,1勺蒸鱼豉油,1勺生粉,1勺食用油,少许盐,和肉丝混合均匀,腌制10分钟左右;  
  2、姜和葱切末,平菇切(或撕)成细条状,下入锅中,翻炒,此时平菇会出很多水,继续炒;  
  3、待平菇出的水都炒干时(水收干即可,不要炒得干巴巴的),关火,盛起备用;  
  4、锅烧热,倒入适量油(热锅冷油,肉丝不粘锅哦),下入肉丝,炒散,肉丝变白即可盛起;  
  5、锅中放入生姜末,1勺甜面酱,1/2勺辣椒酱(不吃辣的可不放),炒香后,下入肉丝和平菇丝,用筷子拌均匀,使酱汁都包裹在肉丝上,撒上葱花,即可出锅。
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